火热的心

吃完蛋糕后怎样不发胖？蛋糕是一种非常罪恶的食物，外形人畜无害，让你在无形中发胖，肉一点点的往大腿上，腰上贴。很多人吃蛋糕的时候都在自我麻醉，“吃饱了明天再减肥”。“让肉全长在我的好朋友身上吧”…… 事实上，蛋糕的热量一言难尽，对于减--->

吃完蛋糕后怎样不发胖？蛋糕是一种非常罪恶的食物，外形人畜无害，让你在无形中发胖，肉一点点的往大腿上，腰上贴。很多人吃蛋糕的时候都在自我麻醉，“吃饱了明天再减肥”。“让肉全长在我的好朋友身上吧”……

事实上，蛋糕的热量一言难尽，对于减肥的人来说，可以控制住对火锅、烧烤、零食的欲望，却很难控制对蛋糕的向往。要么瘦，要么死，蛋糕让我生不如死。想象一下入口微冰，舌尖触到滑嫩的奶油，在加上清爽的果粒和松软的蛋糕，整个人都甜蜜包围，耸上云端。

所以今天我们的主题就是吃完蛋糕后怎样不发胖，帮助贪吃管不住嘴的兄弟姐妹，找找较低摄入热量的两全其美的办法。研究过减肥的人都知道，其实摄入重要的不是总数量而是总热量，这也是为什么小小一块蛋糕，比吃几碗米饭的热量还高。

我的观点是不要抑制食欲，会适得其反，当心理和身体受不住诱惑，会导致暴饮暴食，产生破罐子破摔的想法。适当的吃，还能使心情愉悦，有助于新陈代谢。

吃完蛋糕后怎样不发胖的建议：

1、吃蛋糕的时间，晚上吃高热量食物是罪恶的源泉，晚上一定要管住嘴，吃得少一点，选择热量低的食物。

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